BLOGGEN ÄR NU UNDER RENOVERING. (Att jag aldrig ska bli nöjd....)

Åh inte för att låta för töntig, men jag älskar verkligen att träna på morgonen! Då har du sedan hela dagen på dig att göra annat eftersom träningen redan är gjord. Det har blivit en del av min livsstil att träna på morgonen. Jag gör det liksom utan att tänka känns det som. Jag vaknar vid 8, äter frukost och åker in och tränar, det har blivit min vardag. Sen finns det ju såklart saker som kan komma ivägen som jobb, men en vanlig dag börjar alltid med träning för min del om jag inte bestämt mig för att ha en vilodag. 

 

Dagens träning:
Uppvärmning: Cykel 5 minuter

 

Konditionsträningen idag gick så himla bra!!! Började med att jogga lite lätt för att komma in i andra andningen osv. Sen så ökade jag hastigheten och sprang mellan 6:40 - 6:00 min/km och jag sprang hela 5 km utan att stanna någongång, länge sen det hände! Sen så mot slutet ökade jag så jag sprang mellan 5:40 - 5:00 min/km och det var länge sen jag svettades så mycket, men shit vilken skön känsla jag hade under hela löpningen. Nu blir jag bara mer och mer motiverad att fortsätta med löpningen, jag vill bli en riktigt bra löpare! 

 

Nu sitter jag och tittar på tv och funderar på vad jag ska göra idag. Imorgon blir det att fira Linda som fyller på söndag, så vi blir några tjejer som ska över till Linda och ha det trevligt. Det lutar mot att vi ska ut på krogen, det var sjukt länge sen jag var ute så kanske ska släppa loss lite och roa mig, haha. 

 

I nästa inlägg kommer dagens övning, så håll utkik :)

 

Jag hinner inte skriva så mycket, men jag är iallafall vaken och ska skjutsa in min pappa till tåget och när jag ändå är i stan så passar jag på att träna så behöver jag inte åka in en gång till senare. Så jag sitter nu redo i sängen och idag på gymmet blir det ben, rumpa och rygg övningar. Får se om jag kanske även cyklar eller springer en sväng om jag inte springer utomhus senare i eftermiddag. 

 

Hoppas ni får en bra dag vad ni nu än gör :) Vi hörs senare. 

Idag gick jag upp redan vid 8 och gjorde iordning havregrynsgröt och åt frukost. Sedan tog jag på mig träningskläderna och drog in till gymmet. Idag vankades det mag och armpass + lite löpning. Jag testade på lite nya magövningar som jag älskar, så nu kommer jag ha ett fast schema som jag går efter varje gång jag kör mage eftersom de övningarna jag körde idag kändes riktigt bra. Jag var rätt trött i armarna idag, men det gick iallafall så imorgon kommer armarna att få vila och så blir det rygg och ben imorgon. Efter gymmet så drog jag hem och bytte om till ridkläder och åkte sedan direkt upp till stallet och red. Väl hemma så duschade jag och gjorde lunch som blev kycklingsås och pasta. Sen snäll dotter som jag är storhandlade jag, så mamma slapp göra det när hon slutade sent. Det gick bra och nu är jag hemma och ska ta något mellanmål. Resten av kvällen är oklar, men funderar på att bara ta det lugnt. 

 

Lite bilder från gårdagens promenad 

Kvällen blev inte riktigt som jag hade räknat med från början. Men valet att strunta i gymmet ikväll känns som ett bra val, då jag är heeeeelt slut i både kropp och huvud. Jag åker in imorgon bitti istället och då kör jag fullt ut! 
Innan kvällsmaten var jag ute och gick en långsam promenad på cirka 3 km bara för att komma ut i friska luften och röra lite på mina ben efter cykelturen hem och sådär. Det kändes skönt, men var inte på topp under promenaden kan jag ju meddela. Så nu ska jag hoppa in duschen och sedan krypa ner under täcket i soffan och titta på någon serie eller något bra som går på tvn. Jag har även tänkt om jag ska börja med någonting som t.ex. dagens övning eller dagens tips, något i den stilen i alla fall. Ska klura lite på det där medan jag står i duschen så kommer jag tillbaka med vad jag kommit fram till och några bilder.

 

Funderar även på om jag kanske ska berätta för mina vänner och bekanta om den här bloggen för än så länge är denna blogg kanske hemlig. Varför vet jag faktiskt inte. Men jag kan känna att jag känner mig begränsad när jag vet att mina vänner/bekanta/föräldrar osv läser. Jag kan få för mig att om jag skriver såhär kommer de tro så och så om mig ooooocch jag vet att det är skit töntigt! Jag borde inte bry mig om vad ALLA ANDRA tycker men det är rätt svårt. Aja, slut pratat om det. Får se när jag tar steget och låter mina vänner veta om denna blogg som speglar i princip hela mitt liv. Hehe, töntig jag känner mig nu då. 

Det var länge sen jag var såhär seg en hel dag. Jag har legat i soffan hela förmiddagen fram till nu och jag har tillochmed sovit en hel del men ändå är jag skit seg. Jag funderar på om jag ska sticka ut på en kort löprunda och försöka springa den snabbt och sen kanske, bara kanske dra in till gymmet. Får se om jag kanske kan få sällskap av min bror, då går det nog lättare att ta sig dit. Annars har jag skrivit matlista och gjort en god lunch. 

 

Dagens mat:
Frukost: Flingor/Musli, två smörgåsar + ett glas mjölk (sov på jobbet)

Mellanmål: En knäckemacka
Lunch: Hemmagjorda biffar, bröd, rostade potatisar i ugn + sallad

Mellanmål: Två smörgåsar med skinka + vatten

Kvällsmat: Oklart fortfarande

 

Jag har svårt att förstå mig på folk som äter mindre när de tränar rätt mycket. Jag har lärt mig att ju mer man rör på sig desto mer mat (energi och allt) behöver man!! Den som rör sig mindre, den behöver betydligt mindre mat. 
Så jag försöker alltid äta MYCKET; eftersom jag tränar såpass mycket som jag gör nu. Men aja, alla får göra som dom vill, men jag blir lite skraj när folk äter som möss när de tränar som hästar... Bara min åsikt i allt detta :)

 

För ungefär 20 minuter sedan kom jag hem efter att ha cyklat hem från jobbet. Känns skit bra att jag cyklade hem och att jag har gjort min träning för dagen redan. För jag kommer välja bort gymmet och styrketräningen idag för jag har i princip ont överallt och jag känner att min kropp behöver en vilodag från gymmet. Jag har inte heller någon bil så jag kommer inte heller in till gymmet, men vi får se hur jag gör framåt kvällen om jag väljer att springa en kortare runda eller om jag kanske tar mig in till gymmet och kör några lätta övningar för armar eller något. Jag får helt enkelt känna efter hur kroppen känns i eftermiddag och när en bil är hemma. Jag har inte sovit så många timmar inatt på jobbet, så jag är ganska så slut i huvudet så funderar på om jag ska lägga mig i sängen och vila ögonen i någon timme innan jag tar tag i dagen och hittar på något att göra. Men först ska jag ta en frukt eller en knäckemacka efter cykelturen. Jag ska försöka lägga upp några bilder här senare för att få lite liv i bloggen.

 

Vi hörs mer senare. Ha en bra dag! :)

Nu har jag hunnit med allt jag skulle göra idag, medalj till mig (skämto sido) 

Men känner mig väldigt duktig som har hunnit träna, rida, städa rummet & göra en god lunch. Jag lär säkert vara trött sen på jobbet, men det är smällar man får ta. Då kanske jag lyckas somna gott inatt på jobbet, vilket jag inte brukar göra. Jag tror jag kommer skippa att cykla till jobbet, men funderar på om mamma kanske kan skjutsa mig och cykeln till jobbet så kan jag cykla hem imorgon bitti när jag slutat. Vi får se hur glad mamma blir när jag frågar, hehe. Annars har jag inte mycket mer att tillägga, så hörs imorgon!

Godmorgon! 
Eftersom jag i princip körde igenom hela kroppen igår på gymmet tänkte jag bara köra bröst och kanske lite ben idag för resten av kroppen måste få återhämta sig. Jag har en rejäl träningsvärk i armarna och även magen men just nu känns det bara bra. Alldeles strax ska jag åka in mot gymmet och jag funderar på om jag ska börja med att cykla i 20-25 minuter, sedan jogga lätt på löpbandet i 10 minuter och sedan börja med bröst och kanske benövningarna. När jag kommer hem ska jag försöka städa rummet en snabbis innan jag åker upp mot stallet för då har jag bara lunchen kvar innan jag börjar jobba vilket kanske gör att jag kan få landa i soffan en stund innan, skulle vara skönt. Men jag tycker om att ha mycket att göra under dagarna, så denna dag kommer nog bli riktigt bra. 
Nu måste jag borsta tänderna och tvätta ansiktet innan jag rullar in mot gymmet. PUSS

Löpningen idag är jag så nöjd med! Kändes jobbigt att ta sig ur soffan och ge sig ut i det regniga och ruggiga höstvädret som var utomhus. Men jag kom ut och det blev en runda på 6 km och under hela löpningen hade jag en så himla bra känsla i kroppen. Andningen gick lätt, benen var relativt lätta och jag kände hur jag orkade hålla kroppen uppe i de brantaste backarna. I vanliga fall vill man helst falla framåt i backarna, men idag höll jag hållningen! Dock blev jag lite trött i benen mot slutet så jag snubblade på en rot och föll framåt. Men jag tog emot mig med händerna och sedan hoppade jag upp igen och fortsatte springa som om ingenting hade hänt. Jag kanske inte sprang rundan på personligt bästa när det kommer till tiden, men jag var inte långt ifrån men idag spelade det faktiskt ingen roll för jag hade en så bra känsla under hela löpningen. Det är nog det viktigaste, att det känns bra i kroppen och att man inte puschar kroppen för mycket. Det är viktigt att lyssna på sin kropp och vad den klarar av. Sen att man puschar den ibland gör ju bara att den nästa gång kommer klara av mer, men samtidigt viktigt att inte puscha för mycket så vi hamnar vid förslitningsskador osv. Nej, men över det hela så är jag riktigt nöjd och glad över dagens löpning, blir bara mer taggad av bra träningsreslutat. Speciellt när jag trodde att jag inte skulle orka någonting när jag låg i soffan och hoppades att regnet skulle sluta.
Imorgon blir det tidig morgon för mig, då jag ska hinna med mycket innan jobbet. Jag ska hinna med att träna, rida hästen, städa rummet och laga en lunch. Så funderar på att gå upp vid 8, äta min frukost, sova en stund till, åka in till gymmet så jag är där vid 9.15-9.30, gymma i cirkus en timme, åka hem, äta något mellanmål, åka upp till hästen, skritta hästisen i 30 minuter (pga skadan) + pyssla om henne lite, åka hem, äta lunch och sedan få landa lite i soffan innan jag förhoppningsvis har tid till att städa rummet och kaaaaanske cykla till jobbet. Vi får se imorgon hur detta schema håller, men nu ska jag sova för att vara så pigg som möjligt.
Ska försöka ta mer bilder till bloggen, men det är svårt att hitta tiden. Dock är det väl inte så svårt att ta fram kameran i 2 minuter, haha.  

Jag har alltid problem med att hålla bloggen i liv en längre period. Jag tröttnar så lätt! Men jag har en anledning till varför jag inte har bloggat i helgen. Jag har jobbat både lördag och söndag mellan 10-22 & det finns helt enkelt ingen tid till att sätta sig ner och blogga då, eller jag prioriterar andra saker helt enkelt. Det blev ingen träning alls denna helg, men det kan vara bra med lite vila mitt i allt också. Men denna vecka kommer vara fullspäckad med träning och ridning, så taggad! Nu på förmiddagen har jag varit inne på gymmet och kört en lite blandat pass, men det blev mest armar idag men jag gick igenom hela kroppen. Senare i eftermiddag eller ikväll ska jag sticka ut och springa eftersom jag har svårt att springa på löpbandet på gymmet, långtråkigt och mina benhinnor blir ledsna. 
Jag tänkte skriva hur jag har tänkt att mitt schema till träningen denna vecka ska se ut. 
Måndag: Gymmet + löpning
Tisdag: Rida + gymmet (Mage/Rygg). Kanske cykla till jobbet.
Onsdag: Kanske cykla från jobbet + gymmet (Armar/axlar/bröst)
Torsdag: Gymmet (Ben/Rumpa)+ löpning + rida
Fredag: Rida + cykla + gymmet (Mage/Rygg)
Lördag: Powerwalk + gymmet (Armar/ben)
Söndag: Vilodag
Idag har jag även en liten onyttig dag. Sitter just nu och äter pizza, hehe. MUMS! Ikväll är det Ensam mamma söker, bästa programmet! :')

Nu är jag hyffsat pigg igen, trots att jag var tvungen att stiga upp rätt skapligt för att skjutsa in mamma till jobbet. 

Jag har precis ätit frukost & just nu sitter jag iprincip bara och väntar på att jag ska kunna åka in till gymmet och köra lite. Jag ska nog vänta en halvtimme till eller nått. Idag börjar jag jobbet 14.30 och slutar inte förens vid 22.00, så jag ska försöka vara så effektiv som möjligt innan jobbet börjar. Jag ska gymma, då rygg och rumpa/ben står på schemat & sedan ska jag även försöka åka upp till tottohästen & förhoppningsvis hinna sitta upp på henne och skritta en kort sväng, vore så himla skönt då jag inte ridit henne på 2-3 veckor pågrundav skadan. 

Sedan ska jag laga lunch och fundera lite på vad jag vill med mitt liv, haha. Seeeen är det dags för arbete! 

 

I helgen kommer jag inte hinna med att träna någonting, då jag jobbar 10.00-22.00 både lördag och söndag. 
Att gå upp tidigt och springa eller något är inte riktigt min grej och jag behöver nog de extra timmars sömn jag kan få om jag inte tränar på morgonen. Det får bli hårdträning nästa vecka istället! 

 

Nu ska jag sätta fart på bygget så jag hinner med allt jag vill idag innan jobbet. 

 

Igår orkade jag inte skriva, då jag fick gå upp redan vid 7 för att skjutsa in mamma till jobbet. Sedan var det upp till tottopollen en snabbis & pussa henne lite och även gå en promenad. Det var sedan dags för personalmöte på jobbet som höll på från 13.00-16.00, blev så himla trött under mötet att jag visste inte riktigt vad jag hette osv efteråt, haha. Åkte hem till Matilda och hängde med henne & var helt slut och borta, men man måste ta vara på tiden då vi båda lyckas vara lediga! Efter hänget med Matilda stack jag ut och sprang ihop om att bli piggare & jag kan väl bara säga att benen var lätta under löpningen men mitt huvud var helt borta. Men ändå skönt att komma ut och springa då jag har varit ifrån träningen i två dagar eftersom jag haft feber. Somnade gott den kvällen kan jag lova! Idag var tanken att jag skulle cykla till jobbet då ingen bil fanns hemma. Men jag pallade inte cykla 8 på morgonen, så morfar skjutsade mig och cykeln till jobbet. Istället cyklade jag hem och det var jobbigt, inget mer att tillägga. Nu ikväll fick jag med mig brorsan in till gymmet, dock var vi båda helt slut efter jobbet så vi körde inte så länge och inte så intensivt. Jag kör hårdare imorgon innan jobbet istället. Nu ska jag titta på någon serie och sedan sova för att gå upp tidigt och skjutsa mamma till jobbet.

 

KRAM!

Förlåt för att jag inte har uppdaterat de senaste dagarna, men efter i söndags tror jag att kroppen sa ifrån. Det kanske blev för mycket träning på en och samma dag samtidigt som det fanns nervositet i kroppen. Så natten till måndagen sov jag inte alls bra. Jag kallsvettades, jag svettades och frös och detta gick i vågor under hela natten och så hade jag en jättekonstig smärta i magen. Jag trodde först att jag skulle få magsjuka, men jag tog febern och det visade sig att jag hade feber. Jag hade inte ens en tanke på det eftersom det var drygt 7-8 år sedan jag hade LITE feber. Så hela måndagen blev det soffhäng hela dagen/kvällen och jag blev tvungen att sjukanmäla mig till jobbet och det är nog det jobbigaste som finns, speciellt när man är relativt ny på jobbet. Men blir man sjuk så blir man. Idag har jag mått mycket bättre, men jag känner mig fortfarande svag och huvudet är inte på min sida. Magsmärtorna har gått över, men för att vara på den säkra sidan blev jag hemma från jobbet idag också.

Imorgon blir det att komma på personalmötet och sedan får jag se om jag kommer att våga träna lite smått på gymmet. Annars ska jag även upp till hästen & pyssla om henne och sådär, mys :)

 

Ikväll blir det soffläge igen då jag inte vill riskera någonting för jag vill vara helt frisk imorgon.

Jag hör av mig mer imorgon när jag är mitt vanliga, pigga jag igen :)

Alltid ska denna förbannade lingonveckan komma när jag har planerat in någonting. Imorse kände jag en liten smärta i magen, så jag tog värktablett på en gång för att jag visste att nu kommer mensen. Det hade jag rätt i, men jag körde kurortsloppet ändå. Det blev somsagt 5 km's spåret & jag klarade det på 29,01 minuter, så jag är mer än nöjd. Det kändes redan tungt från start & sedan kändes det tungt hela vägen runt. Väldigt skönt att komma i mål sen. Jag hade ju som mål att klara det under halv timmen och springa snabbare än sist jag sprang kurortsloppet som var för två år sedan och det gjorde jag! Förra gången sprang jag på 30,52 så nästan 2 minuter snabbare, så lite nöjd är jag. Sedan har jag inte tränat jättemycket inför loppet, så jag har väl sprungit 3 gånger innan. Sedan hade jag ett uppehåll på 5 dagar då jag var på semester. Sen innan semestern jobbade jag så mycket att jag inte hann med att springa mer än 1 gång i veckan. Så ingen vältränad tjej här inte, men det gick överförväntan ändå trots lite träning och mensvärk. Ska alldeles strax ta mig in till gymmet och köra någon timme tillsammans med Linda och sedan blir jag och Linda bjuda på fika hos den andra Linda, hehe. 

 

När jag kommer hem blir det soffläge hela kvällen & imorgon börjar en ny vecka med mycket jobb. Jag börjar med jouren imorgon som jag sedan har på tisdag också. Onsdag & torsdag är jag ledig och sen jobbar jag fre-lör-sön. Wiho...

Eftersom det är min vilodag idag passar jag även på att ha myskväll tillsammans med familjen. Vi har laddat upp med annanas, banan och popcorn & ska alldeles strax slå igång en filmrulle. Det blir en skräck/thriller och så får vi hoppas på att jag kan sova efter. Igår tittade jag och mamma på en annan skräck/thriller och det slutade med att jag somnade i mamma och pappas säng & senare under natten kunde jag förflytta mig ner till min egen säng. Vilken barnunge jag är. Haha, nej men jag tycker verkligen om rysare men sen när man ska gå och lägga sig ensam i sin säng i ett mörkt rum börjar tankarna komma och man ligger och lyssnar på allt tills man tillslut somnar av utmattning, haha. Jag måste sova bra inatt då loppet är imorgon, men aja what to do. Det går säkert bra. 

 

Nej nu ska jag springa upp med popcornen innan de sätter på filmen utan mig. 

 

Det är sjukt att det redan är 7 september, redan en vecka in på september. Känns seriöst som det var första september igår. Usch tiden går för fort, man hinner ju inte ens blinka innan det är ny månad. Aja, det är väl bara att försöka ta vara på varje dag. Idag är en heldags vila för mig eller när det kommer till träningen iallafall. Träningsvärken börjar försvinna så om jag har tur känner jag inte av den alls imorgon när loppet är. Jag smörjer in mina ben med tigerbalsam bara för att få musklerna lite mjuka och så att träningsvärken ska försvinna. 

Vi får se imorgon hur det kommer att kännas. Starten går 12.15 & innan dess ska jag få i mig en STOR frukost eftersom jag inte kommer hinna äta någon lunch innan start. Detta pågrundav att jag alltid får håll om jag äter någonting innan, det går bra om jag äter någonting 2 timmar innan jag ska träna. Så jag ska försöka äta en bra frukost cirka 2 timmar innan så jag inte kommer behöva äta något för tätt inpå. Kanske blir att fylla på någon form av energi någon halv timme innan.

 

Idag får jag se vad dagen har att erbjuda. Ville åka & titta på dressyrtävling, men mamma hade inte tid så jag vet inte vem jag ska åka dit med. Buhu. Aja, nu ska jag försöka göra någonting.  

Jag tog mig ut på en löprunda på 5 km för att känna av hur benen och andningen kändes. Lårmusklerna började mjuka upp sig när jag sprang och det gick hyffsat lätt att springa, men det var jobbigt i backarna. Andningen var också bra och min kondition börjar komma tillbaka mer och mer, skööönt kan jag lova! Så jag har precis anmält mig till Kurortsloppet på söndag och det blir att springa 5an så får jag satsa på att springa milen nästa år när jag är mer tränad. Dagens löprunda tog jag mig runt på 29.22 minuter & jag hoppas jag har en bra dag på söndag för jag vill verkligen klara mig under halvtimmen och försöka springa mellan 25-29 minuter. Vore helt grymt att klara 25 minuter, men ska inte ha för höga förhoppningar. Sen på kvällen blir det att besöka gymmet! 

Morgondagen blir en hel dags vila för att benmusklerna ska få vila så jag får de bästa möjligheterna på söndag. Annars har jag inte mer på hjärtat förutom att ikväll blir det filmmys med mamma. 

 

Ska försöka fixa en mer personligare header till bloggen, men jag har inte inspiration till det ännu. Kanske kommer.

HEJDÅ! 

 

Nu när jag ligger här i min säng, velar jag fram och tillbaka. Ena stunden känner jag att jag vill ut och springa en sväng för att mjukna upp lårmusklerna lite som jag har sjuk träningsvärk i. Men sedan blir man såklart bekväm med att ligga i sängen och inte göra någonting, men om drygt en halvtimme siktar jag på att ta mig en löprunda på 5-6 km. Min pappa meddelade även mig idag att på söndag är det Kurortsloppet här i vår lilla by och jag fick direkt suget att anmäla mig till 5 km's loppet & göra mest för skojs skull och se om jag tar mig runt snabbare än vad jag gjorde för 2 år sedan när jag senast sprang loppet. Därför ville jag också ut och test springa det loppet idag för att känna av om jag tror att det är värt att anmäla sig till loppet. Ska prata lite mer med pappa och mamma och se vad de anser om saken, hehe. Men rätt sugen är jag iallafall. Jag meddelar er ikväll eller imorgon någongång. 

 

Nu ska jag dricka lite vatten & sedan dra mig upp ur sängen och gå ut på tomten för att få frisk luft och piggna till lite innan jag springer. PEACE! 

Här kommer dagens styrkepass som jag alldeles precis körde

 

Uppvärmning: 10 minuter på crosstrainern, kändes bättre än igår

Styrkeövningar: Idag låg fokuset på mage, rygg och axlar. Dock drog tiden iväg så jag hann inte med så många axelövningar, men det får bli nästa tillfälle. Magövningarna gick riktigt bra och jag kände verkligen hur magen arbetade och det var länge sen! Under sommaren har jag legat på lat sidan när det gäller magen, men nu jäklar! 
Jag körde nästan alla magövningar med hjälp av en pilatesboll & endast en övning blev det på maskin. Ryggövningarna blir alltid de gamla vanliga för mig, vet faktiskt inte varför men jag har ingen fantasti när det kommer till ryggen. Friskis har fått in några nya maskiner som är just till ryggen, så jag har testat på dom lite. 

Kondition: Dagens konditionspass blev på cykel. Jag körde 30 minuter, vilket blev drygt 7 km. Jag körde riktigt hårt på cykeln idag, vilket resulterade i svett och bensmärta... HAH! Men jag måste ju börja någonstans inför Vättern!

 

Imorgon blir det antingen bara en enkel powerwalk ute i naturen, eller maybe gymmet. Inte bestämt mig ännu. 
Om typ två timmar börjar jag jobbet & jag slutar imorgon bitti 09.00. Så vi hörs kanske imorgon eftermiddag/kväll :)