Jag är med och tävlar om en Softie Fleece från Horseware på http://ztreliin.se/2013/11/20/bloggtavling-2/ 

Order från min kompis så kanske det är bäst att uppdatera lite om vad som har hänt sista tiden. 

Det har hänt så mycket enligt mig och jag hinner knappt tänka klart. Men det kommer bli så bra det här. 
Jag har blivit med foderhäst, hehe. Min medryttarhäst som jag har varit medryttare på i några månader har jag tagit över och blivit fodervärd på, känns superkul! Dock har jag en prövomånad för att känna hur det känns då jag aldrig varit fodervärd på en häst förut eller haft en egen häst. Så igår började prövotiden och jag ska alldeles strax ta mig till stallet och mocka, fixa iordning foder för imorgon + att jag ska rida. Sen vid 16.00 tar jag in alla hästar som står i stallet där Neftys är uppstallad. Sen ska jag skynda mig hem och fixa mig till kvällens halloween fest. Det är utklädnad som gäller och jag ska vara en ängel med hårt/läskigt smink. Så jag har en vit klänning och så köpte jag vita vingar och glittrig gloria igår när jag, calle, matilda och fia var iväg till norrköping. Det kommer säkert bli bra! 
Imorgon har jag utsläpp av hästarna i stallet, så strax innan 7 ska jag vara i stallet och fodra och släppa ut hästarna. Sen blir det mockning och ridning och när jag är klar i stallet blir det norrköping med mamma.
Ska hoppa in på hööks och köpa lite små grejer och sen får vi se om jag hittar några fina höstkläder. 

 

Nu ska jag snart käka lunch och sen blir det stallet =) wiiiie. 

 

Snacka om att det är jobbigt att cykla på en gammal damcykel i motvind och på grusväg... Jag var helt slut när jag kom fram till stallet, mina ben skakade i princip haha. Neftys blev glad och se mig och kom lunkandes fram till mig i hagen, så mysigt. Vi jobbade på banan idag med snodd och den lilla damen tycker det är riktigt jobbigt. Så det blev ett kort pass och sedan travade och galopperade vi lite på grusvägarna och det gillade hon mer. 

 

Alldeles strax ska morfar skjutsa mig till jobbet och sen så jobbar jag i typ 6 timmar bara. Så det blir en lugnt pass första dagen på veckan sådär och det är skönt. Imorgon jobbar jag i stället 9 timmar och det är 13.00-22.00, vilket är ett lite jobbigare pass. På onsdag blir det att rida Neftys på banan igen och mamma kanske följer med och har en "mini ridlektion" för mig. Kan vara skönt att ha någon nere på marken som ser hur jag sitter och ser hur vi samarbetar och kan komma med tips och sådär. 

 

Nu ska jag ta det lugnt framför tvn i 20 minter och sen kommer morfar. 
Hoppas ni får en bra dag/kväll så hörs vi kanske när jag slutar jobbet. Puss & kram.

Följ min blogg med Bloglovin (tryck på följ min blogg med bloglovin för att börja följa!), då behöver ni inte skriva in min blogg varje gång ni vill besöka den. Då kommer det automatiskt komma upp när jag har skrivit nya inlägg, så ni håller er alltid uppdaterade! Så smart :)

Jag följer hur många bloggar som helst på bloglovin och det finns inget smidigare! Det är inte alltid man kommer ihåg vad bloggen man ville läsa heter, men om man följer den på bloglovin behöver man aldrig komma ihåg det utan bloggen finns alltid där utan att man behöver tänka, hehe. Så följ mig om ni vill, smidigare för er! =)

 

 

 

 

Precis smällt i mig tacos och nu är jag sådär mätt att jag bara vill lägga mig i soffläge och inte tänka på någoting annat än det som rullar på tv. Men jag ska först hjälpa pappa med att bära ut ett element i bilen och som pappa sa "Du kanske kan ta det själv, du som tränar så mycket", haha jag är väl inte så stark än! 

Förut var jag inne på gymmet och idag låg fokuset på mage, rumpa och ben. Idag gick träningen hur bra som helst. Jag var utvilad efter 10 timmars sömn i natt och jag körde gärnet!! Blev många olika övningar och jag kör alltid 12x3, 15x3 eller 10x3 i rep beroende på hur jobbig övningen är. Som t.ex. knäböj brukar jag alltid köra 15x3 för att övningen inte är så svår eller jobbig, enligt mig. 

 

 

Riktigt glad nu eftersom styrkepasset gick riktigt bra idag!! Motiveringen blir på topp då :)

 

 

Nu är jag hemma från gymmet och står just nu i köket och gör dagens lunch, det blir köttfärsomelett i ugn.
Det kommer ett enskilt inlägg om dagens lunch senare, så ni får vänta. I detta inlägg tänkte jag berätta lite om dagens träning och vad för olika övningar jag gjorde och lägga in klippen jag hittade inspirationen från. 

 

 

Nu ska jag ta ut omeletten från ugnen och sedan får jag äntligen ätaaa, för jag är riktigt hungrig! 

Håll utkik efter dagens lunch senare!!

Hej!

Jag har nu legat här i soffan i 2 timmar och börjar känna att det kanske är dags att börja någonstans. Jag har en del saker jag ska göra innan jag börjar jobbet vid 4. Jag ska åka upp till stallet och rida lilla Neftys och idag blir det hård träning på banan och det ska bli riktigt roligt! Men innan ska jag laga lunch och städa mitt rum. Jag måste även duscha mitt äckliga hår innan jag börjar, men annars är det inget annat. Men jag känner att om jag ligger här i soffan mer så kommer jag få stressa och det har jag ingen lust med. Så måste försöka sätta fart snart.

Igår var jag inne på gymmet efter mötet på jobbet. Det blev lite blandade övningar såsom rygg, mage och lite axlar och så sprang jag intervaller i 20 minuter. Helt okej träningspass, men det har gått bättre. Det var så sjukt mycket folk att jag inte ville trängas vid vikterna, så det blev en hel del maskiner igår men det gick an det med. Ska försöka åka in till gymmet imorgon efter att jag har slutat jobbet, eftersom det brukar vara minst folk då.

 

Nu ska jag städa lite på rummet innan jag lagar en snabb lunch och sedan blir det upp till stallet :)

Ha en bra dag!!

Q: Hur håller du motivationen uppe, jag misslyckas hela tiden och äter godis eller nått annat onyttigt. Orkar träna i några veckor sen tröttnar jag.. :(

A: Jag skulle nog säga att det allra viktigaste är att ha ett mål. Oavsett om det bara är att jag vill träna för att må bättre och bli mer nöjd över mig själv så är det viktigt att ha ett kortsiktigt eller långsiktigt mål med din träning, annars kan det bli lite långtråkigt och man vet inte riktigt varför man tränar. Jag har ett mål eller flera mål med min träning och det långsiktiga är att vara nöjd över min kropp och få träningen som en livsstil för att må bra! Mitt andra mål är att jag en gång ska klara av en svensk klassiker, om det så är om 1 år eller om 10 år!! När jag har detta i baktanken varje gång jag åker och tränar så blir jag direkt motiverad. Men jag vet att det är svårt. Jag har alltid varit personen som har tränat, men ibland var det bara korta perioder eller typ när man kunde träna utomhus och sen på vintern försvann alltid träningssuget. Det var så skönt att bara ligga under täcket och mysa framför en film när det är 10 minus ute. Men det gäller att man bestämmer sig att nu ska jag börja träna PÅ RIKTIGT och sätta upp ett mål! Hitta inspiration på youtube klipp på övningar, titta på weheartit.com och instagram konton osv. Men viktigaste av allt är nog att du tycker det är roligt att träna. Du ska absolut inte göra för att det känns som ett tvång. Du ska känna: idag vill jag träna och inte idag måste/ska jag träna. Börja träna med en kompis i början, då kan ni peppa varandra och sen när ni känner er mig självständiga och känner att nu har träningen blivit en del av min vardag kan ni träna ensamma. Jag älskar att träna ensam, det är det absolut bästa! Men börja absolut inte med att åka till gymmet och börja lyfta vikter m.m direkt, då kommer ni garanterat tröttna. Börja med att gå på t.ex. grupp gympa eller pass på friskis och svettis. Det är verkligen givande och dessa övningar kan man sedan ta med sig till gymmet! Jag hinner inte skriva allt jag vill för jag har bjudit över två kompisar på lunch och sen ska jag iväg och jobba kväll. Så hoppas detta duger för denna gång. Fråga gärna mer frågor!! Det är jättekul :)

Åh jag är glad att jag åkte in till gymmet iallafall trots tröttheten. Men det gick så bra. Långt inne fanns iallafall den där energin och sen fortsatte det bara så under hela gympasset. Idag körde jag fokuset på armar/axlar och lite rygg som jag nämnde i förra inlägget. Som alltid så körde jag en uppvärmning på 5-10 minuter eftersom det är så himla viktigt att hela kroppen och musklerna blir varma och beredda på vad som skall hända. Så himla onödigt att skippa uppvärmningen, då den knappt tar någon tid och den behöver inte vara speciellt jobbig. Det är inte kul när de där skadorna kommer och för att förebygga dom så kör vi uppvärmning, kom ihåg det!! 

 

Tänkte visa några övningarna jag gick efter idag med en video från youtube, så varsågoda!

 

 

Sen körde jag även några övningar som jag tyvärr inte har några bilder/videos på.. Ska försöka ta modet att ta kort på mina övningar eller så, för det skulle vara så mycket roligare. Men jag vet inte vem som ska ta bilderna, haha. Sålänge får dessa videos och bilder fungera. 

 

Trots att jag är hur trött som helst och har precis sovit 1 timme i soffan ska jag nu ta mig in till gymmet. Men jag känner att det kommer vara flera gånger jag är trött efter att ha jobbat natt, men det får faktiskt inte stoppa mig och förstöra en hel dags ledighet. Så jag ska åka in och köra så gott jag kan på gymmet, det är bättre än att ligga i soffan och tycka synd om mig själv för att jag är så trött. Förhoppningsvis blir jag piggare av att träna, eller det brukar jag bli iallafall. Idag blir det fokus på ryggen och armar/axlar har jag tänkt. Innan jag åker in ska jag hitta lite inspiration på youtube till nya axel och armövningar. 

 

Hör av mig när jag kommit hem från gymmet. Puss.

 

Ledsen för lite dålig uppdatering igår, men hade fullt upp innan jag sedan åkte till jobbet. Nu är jag hemma efter att ha haft sovande natt och jag är tröttare än tröttast. Mina ögon vill knappt hålla sig öppna och jag bara längtar tills ikväll då jag får sova i min egna säng. Åh vad skönt. Om cirkus 20 minuter ska jag ta mig upp till stallet och träffa Johanna en stund och prata lite. Ska bli trevligt. Men mindre trevligt är vädret. Usch, det regnar och är svinkallt. Så jag sätter på mig en lite tjockare höstjacka nu när jag åker upp till stallet för där lär det vara kallt. Annars idag får jag se vad jag hittar på. Vet inte om det är värt att åka in och träna när jag är såhär trött, men kanske kan sova någon timme sen och se om jag blir piggare. Annars ska jag nog bara ta det lugnt i soffan och hoppas på sol imorgon då jag ska rida igen. Sen åker jag och mamma till Hööks i Norrköping, för jag ska äntligen få köpa nya ridskor och hjälm och kaaaanske en ny ridjacka. Skönt att lönen kommer imorgon! 

 

Nu blir det blunda i 5 minuter och sedan åker jag upp till stallet. Vi får höras mer senare. KRAM! 

 

Nu är det en ny vecka och det är ungefär en månad sen jag började träna "påriktigt" och det är en månad sen jag verkligen tog tag i allt med träning och hälsa osv. Jag kanske inte ser så mycket förändringar på min kropp från utsidan, men insidan mår såååååå mycket bättre! Jag är piggare, sover mycket mycket bättre, gladare, hälsosammare, lite mer självförtroende och massor utav mer. Det är fortfarande en bit tills jag är nöjd med mig själv, men jag är på god väg. Idag väckte mamma mig strax innan åtta för jag hade lovat att skjutsa in henne till jobbet och samtidigt kunde jag hämta hem den andra bilen. När jag ändå var i stan så hoppade jag in på gymmet och körde. Jag hade egentligen tänkt att jag skulle gymma innan lunchen med mina två bästavänner, men för att hinna med allting innan jag börjar jobba vid fyra så blev det smidigast såhär. Alldeles strax ska jag upp till stallet och ta en tur på Neftys och mysa lite med hennne. Sen blir det dusch och sen åka in till stan och luncha hemma hos Linda med henne och Matilda. 

 

Efter att jag hade slappnat av i cirka 5 minuter efter lövräffsandet slängde jag på mig träningskläderna och stack ut på en halvbra löprunda på 4 km. Jag valde att köra en kort runda med extremt många och branta backar och samtidigt valde jag att köra intervallträning. Jag siktade in mig på ett träd kanske 20 meter längre bort och så körde jag fullt ut till det trädet och sedan sprang jag kanske i 1 minut i lättjogging och sedan gjorde jag samma sak igen och igen o igen.. Detta för att utmana mig och min kondition, så den kan bli bättre. Det var jobbigt, svettigt, roligt och väldigt annorlunda. De där 4 km kändes inte som 4 km. Jag fokuserade på alla dessa träd och backar att jag glömde i princip bort att jag sprang, haha. Men det var kul, så iallafall 1 gång i veckan ska jag försöka springa intervaller och just denna runda utomhus eftersom den bjuder på fantastiska backar. 

 

Nu har jag stått i cirka 2 timmar och fixat mig inför kvällen. Jag har tendens att ALLTID börja med sminkningen och håret för tidigt... Så nu sitter jag här nästan fullt klar inför kvällen och det är nästan två timmar kvar tills kvällen börjar hos Linda. Så jag får väl försöka hitta på något som inte förstör håret eller sminket, haha. 

. 

 

Vi hörs kanske senare, eller så skriver jag imorgon någongång. Ha en bra kväll allesammans! :D 

 

(KOM PÅ ATT JAG KAN FIXA MED BLOGGEN)

Idag är det lördag och jag har precis varit ute och samlat upp löv på gården, så nu är jag svettig och äcklig så jag ska passa på att sticka ut och springa en sväng innan lunchen. Funderar om jag ska försöka springa milen, men annars tar jag bara femman. Vi får se. Men ska sticka ut nu och sen köra lite magövningar här hemma för jag hinner inte åka in till gymmet idag.. Ikväll blir det firande av Linda och det ska bli riktigt roligt! Länge sen jag umgicks med mina flickor, så kommer bli en riktigt bra kväll!