Det här är en magövning som jag alltid kör när jag kör mage. Det är en övning då de snea magmusklerna arbetar och det känns verkligen kan jag säga! Jag brukar också sitta på en pilatesboll och köra denna, då ska man samtidigt hålla balansen, vilket gör att du får jobba med hela bålen. En riktigt jobbig, men rolig övning. 
TESTA TESTA TESTA :D 

 

Jag undrar lite om ni kan komma med förslag vad jag kan skriva om eller om ni har frågor om något som jag kan sedan svara i ett inlägg. Det blir mycket roligare då, även för er och mig :)

 

Roligt att se att fler börjar hitta hit! Det gör mig bara mer motiverad att skriva mer :)

 

Jag tänkte bara lägga in dagens träningsövning innan jag lägger mig i soffan och glor på tv hela kvällen. 

Dagens träningsövning är en ganska enkel ryggövning som jag alltid kör när jag är på gymmet och det är fokus på ryggen. Det är en övning där man verkligen känner vart i ryggen den tar och jag får alltid träningsvärk dagen efter av denna övning. Jag brukar köra 15x3 i rep, men såklart avgör ni antalet efter hur vältränade ni är. Jag kommer snart börja öka antalet på nästan alla mina övningar jag kör för att se om jag är starkare i kroppen nu än för 2-3 veckor sedan. Spännande :) Här kommer bild på övningen. Den är tagen från google, då jag inte har tagit det steget att ta egna bilder eftersom det alltid är rätt mycket folk när jag gymmar. Sen har jag inte heller någon gym kompis som kan ta bilder åt mig. Men google är bra! Hoppas ni förstår övningen, annars är det att fråga :)

 

 

 

Innan jag går och lägger mig så tänkte jag bara passa på att lägga in dagens övning då jag verkligen vill att ni ska få ta del av denna magövning som jag bara älskar. 

 

Detta är inte min bilder, men bilderna visar verkligen övningen på rätt sätt så här har ni!
BENINDRAG PÅ PILATESBOLL

 

 

Nu ska jag lägga mig och titta ett avsnitt av vänner innan jag släcker och imorgon blir det morgonpass på gymmet.