Nu har jag äntligen en stund över att landa lite efter ett väldigt bra pass på gymmet. Tänkte berätta lite om passet. 

 

Uppvärmning: 10 minuter på crosstrainer. Kändes bra redan här. 

Styrkeövningarna: Jag körde varannan benövningar och varannan armövning för att musklerna skulle hinna vila lite innan det var dags för nästa övning. Benövningarna gick bra, men jag känner att det är en muskelgrupp jag måste jobba lite extra med. Det riktigt sved i benen efter andra settet och när det tredje kom fick jag verkligen kämpa! 
I mina benövningar fick jag även med lite rumpa, så det är en bra start inför Vättern rundan då jag behöver både ben och rump muskler. 
Armövningarna gick det mycket bättre med, eftersom när jag tränade som mest i våras körde jag en hel del armar så lite muskler och uthållighet i armarna har jag kvar. Övningen skiftande hantelcurl var en helt ny övning för mig och den kan jag verkligen rekommendera och det blir en övning som jag alltid kommer köra med när det blir armpass. Jag kände verkligen hur musklerna arbetade och det kändes som den övningen verkligen tog, då mina armar nästan skakade efteråt. Så jag är väldigt nöjd över dagens styrkepass & nu kan det bara gå bättre och bättre. 

Kondition: Som kondition körde jag 5 kms löpning med powerwalk i 30 sekunder vid varje km. Löpningen kändes helt okej, men det var rätt tungt i benen och jag fick en liten smärta i ena benhinnan. Men annars helt okej!

 

När jag kom hem fixade jag med lunch och det blev kyckling, keso, fetaost, tomater och en majskolv!
Det blev en riktigt god lunch tyckte jag, hehe. 

Nu ligger jag i sängen och ska titta några avsnitt av 90210 som jag har börjat titta på, men annars blir det en lugn kväll för min del. Skönt nu när jag är ledig från jobbet :)