13:29 - Riktigt nöjd efter träningen idag
Precis smällt i mig tacos och nu är jag sådär mätt att jag bara vill lägga mig i soffläge och inte tänka på någoting annat än det som rullar på tv. Men jag ska först hjälpa pappa med att bära ut ett element i bilen och som pappa sa "Du kanske kan ta det själv, du som tränar så mycket", haha jag är väl inte så stark än!
Förut var jag inne på gymmet och idag låg fokuset på mage, rumpa och ben. Idag gick träningen hur bra som helst. Jag var utvilad efter 10 timmars sömn i natt och jag körde gärnet!! Blev många olika övningar och jag kör alltid 12x3, 15x3 eller 10x3 i rep beroende på hur jobbig övningen är. Som t.ex. knäböj brukar jag alltid köra 15x3 för att övningen inte är så svår eller jobbig, enligt mig.
Uppvärmning: 5 minuter på cykel för att värma upp benen lite extra idag
Styrka: Mag, rump & benövningar. Riktigt bra pass tycker jag! Jag var stark och kunde utmana mig själv lite med att lägga till några rep eller lägga till tyngre vikter. Riktigt kul! Det börjar gå framåt och jag känner mig starkare.
Jag älskar att köra rumpövningar, haha. Jag vet inte varför, men de är så sköna och det känns verkligen som de tar på rätt ställe. Exempel på övningar jag körde idag var: benindrag på pilates boll (mage), benspark bakåt på alla fyra (rumpa), vanliga crunches både raka & snea (mage), enbenshöftlyft (rumpa).
Kondition: 10 minuter snabb löpning på löpbandet.
Riktigt glad nu eftersom styrkepasset gick riktigt bra idag!! Motiveringen blir på topp då :)
Kommentarer från er söta läsare.
» Hanna
Härligt att det gick så bra! :)
Trackback